Ubrzani tempo života, obilje poslovnih obveza i uporaba digitalnih medija značajno utječu na sve aspekte naših života, što ostavlja malo kvalitetnog vremena za zajedničke obiteljske trenutke. Mnoga istraživanja ukazuju na važnost vremena koje djeca provode sa svojim roditeljima i zaštitnu ulogu koju takva druženja imaju. Obiteljski zakon podsjeća na važne elemente zdravlja, razvoja, njege i zaštite djeteta, posebice u članku 95 koji govori kako su roditelji dužni odgovorno čuvati i njegovati dijete te se skrbiti o njegovim potrebama. Posebice je važno vrijeme godišnjih odmora jer nam omogućava više kvalitetnog zajedničkog vremena. Prema teoriji snage obitelji svakodnevno provođenje slobodnog vremena s obitelji povezano je s kohezijom obitelji (osjećaj povezanosti među članovima obitelji) i brojim pozitivnim ishodima za razvoj djece (pogotovo male djece), uključujući socio-emocionalni, fizički, kognitivni razvoj i razvoj jezika, pri čemu je važno djeci osigurati stimulirajuću okolinu. Roditeljima se nameće niz pitanja kako u izazovnom ljetnom periodu zadovoljiti potrebe djeteta, također i svoje potrebe, te se istodobno osjećati dobro i uspješno u svojoj roditeljskoj ulozi. Iznimno je važno djeci rane, predškolske i školske dobi osigurati uvjete da se tijekom ljeta opuste i odmore – tzv. „odmor od vrtića“. U planiranju zajedničkog ljetnog vremena najčešće se primjećuju dvije krajnosti: potpuna struktura i ispunjenost aktivnostima ili potpuni izostanak strukture i pravila. Često nije jednostavno naći ravnotežu između ove dvije krajnosti. Iz naših “cipela” odraslih osoba kada zamišljamo svoj idealni ljetni odmor on uključuje opušten i ležeran raspored. U preostalom dijelu godine ionako imamo niz različitih aktivnosti koje moramo obaviti. Isto tako, djeci trebamo osigurati opuštanje i odmor.
Djeca žele provoditi vrijeme sa svojim roditeljima
Možete osmisliti vrlo jednostavne aktivnosti, te će djeca biti oduševljena u vašem društvu. Kada ste zajedno, najvažnije je u potpunosti se posvetiti djetetu, na način da ste prisutni dušom i tijelom, da dijete može osjetiti da ste zadovoljni upravo zato što provodite zajedničke trenutke. Ako je potrebno, isključite sve ometajuće čimbenike (posebice mobitel).
Iskoristite vrijeme godišnjeg odmora i učinite ono za što inače nemate vremena, pritisnuti radnim i drugim obavezama, bilo da se radi o pripremi kakvog kolača ili jela, što odavno planirate, ili odlasku na kakvo novo mjesto, koji put zajedno s malim prijateljem ili prijateljicom vašeg djeteta. Nemojte se opterećivati dosađuje li se vaše dijete i razmišljanjem kako morate u potpunosti ispuniti slobodno vrijeme svog djeteta kako se ono ne bi dosađivalo. Nije potrebno kroz cijeli dan osmišljavati aktivnosti. Kada se dosađuju djeca imaju priliku sama pronalaziti kreativne načine kako da se zabave i naučiti sami sebi organizirati vrijeme, što ne mogu ako im stalno netko drugi sugerira što trebaju raditi. Samostalno planiranje vremena i aktivnosti zahtijeva pažnju i trud, kao i razvoj motivacije i samoorganizacije djeteta. Ne treba se ustručavati ostaviti tijekom ljeta djeci dovoljno praznog vremena kako bi sama mogla otkriti što ih zanima i kako žele iskoristiti vrijeme. Kada vam sljedeći put dijete kaže da mu je dosadno umjesto vašeg prijedloga što može raditi vratite odgovornost djetetu pitanjem „Što misliš da bi sada mogao raditi?“.
Nekoliko prijedloga za zajedničke aktivnosti…
Važno je podsjetiti kako manja djeca imaju kraću pažnju pa ih treba izložiti kraćim, ali češćim aktivnostima, dok se s većom djecom mogu planirati aktivnosti dužeg trajanja.
- Napravite domaću pizzu. Neka svatko doprinese svojim idejama. Dodajte zdrave sastojke i evo ručka ili večere za cijelu obitelj.
- Zajedno postavite šator u dječjoj sobi. Bilo da je riječ o pravom šatoru ili improviziranom od plahti i dekica kakve smo mi nekoć izrađivali, zajamčeni su sati zabave dok su nepovoljne vremenske prilike.
- Novim detaljima preuredite dječju sobu, sebi i djetetu dajte priliku za kreativne zajedničke aktivnosti (prilikom biranja imajte na umu dječje želje i dob).
- Posijte sjemenke biljaka prema djetetovom izboru, na balkonu ili u vrtu. Neka djetetov zadatak bude zalijevanje i briga o biljkama tijekom cijelog ljeta.
- Organizirajte večer društvenih igara. Birajte igre koje su u skladu s djetetovim godinama.
- Posjetite s djetetom gradske znamenitosti.
- Osmislite pravi piknik. Bilo da je riječ o gradskom parku ili livadi na selu, djeca će uživati u promjeni rutine.
- Legnite na travu i promatrajte oblake. Dodijelite im oblike na koje vas najviše podsjećaju.
- Kao dio vaše zajedničke rutine uživajte u čitanju slikovnica, potaknite razgovor o pročitanom.
- Možete napraviti zdravi domaći sladoled imajući na umu djetetove najdraže okuse. Neka vam ono pritom pomaže u izradi.
- Odaberite jednu novu vještinu koju ćete pokušati svladati do kraja ljeta zajedno s djetetom.
- Kada ste na plaži, skupljajte što više školjaka pa po povratku kući napravite skulpturu od njih.
- Odaberite rutu i zajedno vozite bicikle. Ako dijete još nije savladalo vožnju, ljeto je idealno da to nauči.
- Bacajte kamenčiće u rijeku, jezero ili more i bilježite tko je uspio postići najveću udaljenost.
- Organizirajte sportsku aktivnost za dijete i njegove prijatelje u svome dvorištu.
- Izradite avione od papira i natječite se u tome čiji će najviše poletjeti.
- Tijekom najvećih vrućina priredite vodenu zabavu u dvorištu ili na balkonu. Nekoliko vodenih prskalica i balona sasvim je dovoljno za rashlađivanje.
- Potaknite dijete da nacrta strip/slikovnicu u kojem će uz pomoć crteža opisati najdražu ljetnu uspomenu.
Opuštenija djeca i roditelji u ljetnom periodu
Za uspješno „funkcioniranje“ u svojoj roditeljskoj ulozi važno je da se roditelji opuste i dopuste djeci da se opuštaju za vrijeme praznika. Ljeto je period kada djeca i odrasli imaju manje obveza i opušteniji raspored. Promjena rutine može ublažiti tijekom godine nakupljeni stres. Činjenica je kako djeca pokazuju iste zdravstvene probleme povezane sa stresom kao i roditelji, ali oni se na to ne znaju žaliti pa roditelji najčešće misle da ih ništa ne pogađa, što je apsolutno krivo. Kod djece stres utječe na emocije, ali i narušava sposobnost pamćenja, učenja i kritičkog razmišljanja. Zato je vrijeme odmora u kom se djeca nalaze u sigurnom okruženju, mogu se slobodno igrati kada požele, idealno za opuštanje i nadoknađivanje za sve narušeno stresom.
Kako možete pomoći vašem djetetu i sebi da se zabavljate i budete opušteniji preko ljeta?
- Dajte im slobodu: umjesto da djetetu sve isplanirate, dajte mu prostor da i samo odluči što bi željelo, gdje i kada. Osnažite svoje dijete ne samo da se zabavlja, već i da istražuje svijet oko sebe umjesto da uvijek ima popis ideja što mogu raditi. Na taj način, djeca će se zabaviti, a vi nećete gubiti autoritet.
- „Isključite ih“ kad god to možete: ljeto je vrijeme kada će djeca slobodno vrijeme provoditi i na raznim uređajima igrajući se u imaginarnom svijetu. Dopustite im igru, no ograničite ju, ali na način da djeca to isto vrijeme provedu igrajući se u stvarnosti, a ne na računalima, tabletima i mobitelima. Nemojte strogo zabranjivati, radije ih kroz vaš primjer potaknite na stvarnu igru u realnom svijetu i interakciju s drugom djecom, što će ih u konačnici učiniti i mnogo kreativnijima za jesenske vrtićke aktivnosti.
- Zajednički odmor: djeca kao i mi odrasli odmor na nekom drugom mjestu doživljavaju kao pravi odmor, pa se potrudite odvesti ih izvan okruženja u kojem su cijele godine. Promjena krajolika tijekom ljeta djeci će napuniti baterije.
- Postavite granice i odstupite: uspješan roditelj daje djetetu prostora, omogućuje da neke stvari obavi samo. Imajte na umu da to neće uspjeti ako se vi ne osjećate ugodno što ste dali djetetu slobodu i samo čekate kada biste mogli uskočiti. Pronađite kompromis koji vam odgovara i postavite neke granice. One mogu biti vrlo jednostavne koje će vam pomoći da uspijete izgraditi povjerenje s djetetom. Trebale bi dati djetetu osjećaj slobode koji želi, a vas ne bi smjele činiti nemirnima.
- Ne uzrujavajte se zbog nereda: ako se uzrujavate zbog blatne odjeće ili ogrebotina, dijete će odustati od istraživačkih avantura u prirodi. Provjerite i zabranite samo ako uočavate neka ugrožavajuća ponašanja.
- Ne slijedite trendove na društvenim mrežama: mnogi roditelji osjećaju pritisak ili krivnju na temelju onoga što vide na društvenim mrežama. Odmor je prije svega vrijeme za bolje povezivanje sa svojom djecom, ali i priliku za djecu da se odmore. Umjesto da pratite što se nudi i gdje su djeca vaših prijatelja i poznanika, posvetite to isto vrijeme svojoj djeci i kvalitetnom zajedničkom vremenu.
- Najvažnije je znati opustiti se i otpustiti napetost od ubrzanog ritma koji s posla često prenosimo na kućnu atmosferu pa i na druženje s djecom.
Roditelji i njihovo slobodno vrijeme
Kompetencije roditelja podrazumijevaju sustavan angažman na jačanju svojih osobnih, partnerskih, profesionalnih i roditeljskih kompetencija. Iz navedenog iznimno je važno da i roditelji prema svom raspoloživom vremenu i mogućnostima njeguju svoj međusobni odnos bračnih partnera, a zatim i roditelja i vrijeme za opuštanje.
Djeca su u fokusu događanja, naročito kada su malena, nesamostalna i u potpunosti ovisna o roditeljima. Samim tim što su odrasli ljudi svojim vlastitim izborom odabrali biti roditelji imaju obvezu i odgovornost najveći dio svog vremena, obveza i životnih aktivnosti odgovorno i brižno posvetiti vlastitoj djeci, prilagoditi svoj život njihovu odgoju, bezbrižnom rastu i poticanju cjelovitog razvoja te im pružiti bezuvjetnu ljubav. To ne znači kako roditelji nemaju pravo na dio vlastitog osobnog slobodnog vremena kao i na zajedničko vrijeme u kojemu kao partneri grade svoj međusobni odnos. Zato je važno da roditelji imaju kratke ili malo dulje predahe koje mogu provesti sami u odmoru i zabavi: kod kuće ili na putu uz ugodan ručak ili romantičnu večeru i razgovor dok djeca spavaju, a ukoliko imaju na raspolaganju djedove i bake ili pouzdane prijatelje s kojima djeca mogu ostati sat, dva ili jednu noć, mogu si priuštiti zajednički šetnju gradom, večernji izlazak u dvoje ili u društvu prijatelja i sl. Promišljeno planiranje i korištenje odmora uvelike će pridonijeti obnovi energije za nove životne i radne izazove koji se pred nas postavljaju. Ne moramo se opterećivati hoćemo li napustiti mjesto stanovanja ili ćemo kvalitetno osmisliti svoj odmor kod kuće. Važnije je opustiti se, dobro zabaviti i pronaći vrijeme za obitelj, prijatelje i sebe same birajući aktivnosti i hobije koji će nas učiniti ispunjenima i sretnima.
